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domingo, 18 de febrero de 2018

Un centenar de personas en el Recital de Poesía "De lo Propio y la Otredad" por Luis Celaá Morales

Crónica pensada y realizada por Luis Celaá Morales "abuelomuro"


- Bajo el lema de "Poesía con nombre de la mujer. Grandes voces y mejores talentos" se presentaba este increíble Recital de Poesía en la popular Casa del Barrio de Carabanchel (Av. General Ricardos, 64). El evento prometía ya que varios poetas, escritores e incluso músicos habían confirmado su presencia en tan magno evento, que comenzaba a las 19.30 puntuales del sábado.
- Con un exceso de puntualidad, pocas veces vista en estos eventos, comenzaba el acto con diferentes poetisas leyendo grandes poemas de autores demasiado conocidos (Algo que a mí, particularmente no me atrae mucho aunque sea para un evento benéfico como este. Sí no eres ni poeta ni escritor lo entiendo pero siendo escritor, o mejor me lo pones, poeta ¿no te atreves con unas poesías tuyas o las de algún autor desconocido y así le ayudas y le promocionas?)
- El acto fue tan puntual que aún no se había llenado el recinto pues la gente no se lo esperaba. La organización fue perfecta y llenaron toda la sala de mesas y sillas, con velas y una iluminación muy adecuada para el evento. Con un maravilloso músico de estudio que ayudaba con sus impresionantes notas a musicar los poemas y darle mayor trascendencia al evento.
- Poco a poco se fue llenando el recinto, hasta tener que quedarse mucha gente de pie pues pese a haber muchas sillas se superó con creces el centenar de espectadores y nadie se esperaba ese maravilloso éxito de público.
- La gente fue desfilando por el escenario, unos eran escritores o poetas y otros simples aficionados a la poesía lo cual le dio un maravilloso punto de diversidad al acto.

Momento en el que leí uno de mis dos poemas que recité en "la primera tanda de lectura"

- Hasta que finalmente sobre las 20.30 me tocó mi turno. Como había tanta gente apuntada para leer de las 4 poesías pactadas para leer, finalmente se quedaron tan sólo en 2 poemas para que todos pudiéramos leer y las horas no nos absorbieran.
- Tras pensar qué leer y buscar entre mis poesías, decidí leer dos que podían venir a cuento con el certamen. Y pese a que no me llevé ninguna poesía "femenina" decidí leer dos poemas sociales, que además son de los que más me gustan y que, desgraciadamente, hoy en día siguen teniendo mucha vigencia. Los dos poemas aparecen en mi penúltimo libro, "Batallas de un joven abuelo. Revolucionando la Poesía" (Punto Rojo Libros, 2016) y son "Welcome Refugee" y "Sueño con..."
- En el momento de salir "a la palestra" el local estaba abarrotado de gente, había mucha de pie pues las mesas estaban llenas, y me daba un poco de miedo escénico pero al subir al escenario, presentarme y comenzar a hablar el miedo se fue transformando en confianza. Además, ayudó mucho que los cegadores focos no dejaran ver a las decenas de personas que estaban pendiente de tu lectura.


David me acompañó con unos buenos acordes a la lectura de mis poemas.

- Estoy realmente agradecido tanto a Manolo "el payaso" como a toda la gente de "La Casa del Barrio" de Carabanchel por haberme invitado a este gran evento, que encima era para un bonito fin, pero al que más le agradezco todo es a David, el genial guitarrista que se tiró casi tres horas acompañando con música los poemas que recitaba o leía la gente en el escenario. A mí me ayudó bastante y, además, quedan mejor los poemas con música en un evento con tanta gente escuchando que tan sólo el silencio de fondo.
- Mi pequeña actuación en esta "primera tanda" (yo ni sabía que luego iba a realizarse una "segunda ronda voluntaria" a la que por supuesto me apunté...) la comencé presentándome. Aproveché para hacer una "mini-presentación" de un minuto de mi carrera literaria y de mi último libro "La Extraña Academia". 
- Tras ello procedí a leer "Welcome Refugee", que creo que fue un buen éxito entre el público, y el siguiente poema fue "Sueño con..." que también gustó a la gente, siendo este mucho más breve que el anterior. Al menos recité mi poesía y puede gustar más o menos pero es mí poesía y no la de otros, eso sin contar que intento recitar y no "leer el periódico" como hacían otros, ya que la poesía hay que sentirla, quererla y vivirla para que los demás también la "vivan".
En los cinco minutos que duró mi "primera actuación" el local estaba lleno a rebosar y fui muy bien acogido.


- Tras mi actuación me siguieron un montón de poetas, poetisas y escritores con una buena participación de gente y de público. Destacar a un veterano poeta, que también era músico, y que le dejó descansar un rato a David, el músico de estudio que estaba en el evento, pues además de recitar poesía se cantó una canción.
- Una vez finalizaron de leer todos los poetas y viendo que aún era pronto, pues eran las 21.40 horas las organizadoras consultaron con los responsables de la casa del barrio que les dijeron que hasta las 23.30 podían estar leyendo poesía, así que se procedió a dar un descanso de 15 minutos para que la gente hablara, consumiera en el bar, estirara las piernas...
- Decidí apuntarme a la "segunda tanda, esta voluntaria" y por iniciativa de mi padre (Gracias Papá) decidí leer mi pequeña obra de teatro, "La Dama y el Caballero" que está incluida en mi libro "Phobos" (Punto Rojo Libros, 2015) y que tanto éxito suele tener allá donde la represento, y esperaba que esta vez fuera igual.
- Me colocaron en sexto lugar, tras la lectura de un poeta ya consagrado y muy conocido en el barrio que también se llamaba Luis y antes de salir al escenario le dije que la mini obra la íbamos a representar entre mi amigo Manolo, el payaso, y yo. Él haría de Dama y yo de Caballero y narrador.
- Dar también las infinitas gracias a Manolo, ya que el pobre le "medio convencí" para que saliera a leer un papel que nunca lo había leído y encima fue improvisación total pues no estaba programado.

Uno de los hilarantes momentos de la representación teatral entre Manolo y yo, acompañados con la música por David


- En la presentación le conté al público lo que pensábamos hacer y el papel que íbamos a representar cada uno. Les pedí un poco de paciencia pues no lo habíamos ensayado y era improvisación total para echarnos unas risas y pasar un rato agradable.
- Y así fue, nos reímos mucho y fue un gran éxito de crítica y de público. Las risas afloraron por todo el local, alguna se meó de risa, y una sentida y cariñosa ovación cerró nuestra actuación de "La Dama y el Caballero" la cual agradecimos reseptuosamente.
- Tras nuestra actuación, algunos repitieron y algunos que no habían participado antes se "animaron" a leer poesía. Así hasta casi las 23-30 que se cerró el acto, con poca gente ya de público y de asistentes pues fueron cuatro horas de homenaje poético a la mujer. Algo que fue muy bonito y que espero que se repita en más ocasiones...
- ¡¡Extraño Tour en marcha!!
- Pasaremos cerca de tu casa... y lo sabes.



viernes, 16 de febrero de 2018

Festival de Poesia en La Casa del Barrio Carabanchel


- Sábado 17 de Febrero, a partir de las 19.30, en La Casa del Barrio de Carabanchel habrá un festival de Poseía. 
Un Festival especial porque tendrá forma de mujer ya que está pensado por y para ellas.
- Poesía pero crítica a la vez, hay que reivindicar el papel de la mujer en la sociedad para que por fin haya igualdad real de sexos en todos los ámbitos : laborales, económicos, en el hogar...
- Sorprendentemente,  Luis Celaa ha sido invitado a participar en el Festival. Leerá alguna Poesia y hará una mini presentación de su último libro, "La Extraña Academia".
- Todo ello a partir de las 19.30 en el centro social autogestionado de La Casa del Barrio, en Carabanchel. ENTRADA LIBRE Y PRECIOS POPULARES
- Extraño Tour en marcha...pasaremos cerca de tu casa y lo sabes!! 

lunes, 12 de febrero de 2018

"♻️ Máquinas que te dan dinero por reciclar ♻️" por Alexandre Dray

Directores de Supermercados y Hipermercados: Máquina de Reciclaje cara al público en funcionamiento
Por Alexandre Dray
España
 103.358 
Firmantes
Cuando fui a Berlín vi que en los supermercados, hipermercados y centros comerciales había máquinas de reciclaje en las que, si introducías una botella de plástico vacía, la máquina te devolvía 23 céntimos para gastar en ese supermercado.

Cada día se tiran millones de botellas al suelo, a la arena de las playas y al mar. Reciclarlas en vez de tirarlas puede salvar nuestro ecosistema y nuestro planeta. En aquel viaje a Berlín no vi plásticos ni por las calles ni en las basuras. Si esas máquinas motivan a las personas a reciclar, ¿por qué no las implantamos también en España?

Nos beneficiaría tanto a los consumidores, que ahorraríamos gracias a los vales de compra que nos darían las máquinas, como a los supermercados, porque los clientes volveríamos a sus establecimientos para gastar esos vales. Y por supuesto beneficiaría al medio ambiente, porque reciclando más, generaríamos menos plásticos, tan nocivos para el planeta. Además, creo que muchas personas sin techo o con una situación económica complicada podrían obtener algo de dinero gracias al funcionamiento de estas máquinas.

Firma para pedirle a Aldi, Lidel, Carrefour, Mercadona y resto de supermercados que implanten máquinas de reciclaje en sus establecimientos. Sería una medida que beneficiaría a nuestro planeta, a nosotros los clientes y a los propios supermercados.

En Alemania y en otros países existen desde hace años y funciona. Y en España se han hecho pruebas en algunos supermercados muy locales como en un Covirán de Jerez. Las primeras cadenas de supermercados que apuesten de verdad por su implantación en España estarán haciendo mucho bien no solo al medio ambiente y a sus clientes sino también a su imagen de marca.

Compañías alemanas como Lidel o Aldi ya tienen la experiencia de haber implantado máquinas de reciclaje en otros mercados. ¿Por qué no aprovechan esa experiencia para convertirse en pioneras y generalizar el uso de estas máquinas en el mercado español?

Pídele a Aldi, Lidel, Carrefour, Mercadona y resto de supermercados e hipermercados que operan en España que instalen máquinas de reciclaje donde los consumidores puedan depositar sus envases vacíos a cambio de dinero o vales de compra para los supermercados.
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domingo, 11 de febrero de 2018

Pulverice sus dolores con sólo dos gotas


En España estamos aún en la Edad de Piedra en cuanto al tratamiento del dolor, limitándose éste prácticamente al consumo de analgésicos. 

Si lo comparamos con lo que se hace en otros países, el panorama es desolador, rayando en lo escandaloso. 

Está claro que nadie muere de un brote de artrosis, de tortícolis o de lumbago. Pero ¿eso es razón suficiente para descuidar hasta tal punto a los millones de personas cuya vida está arruinada por el dolor articular? 

En otros lugares no les dejarían sufrir en silencio, ni tampoco les abandonarían a su suerte en manos de los analgésicos y los antiinflamatorios químicos. En Estados Unidos, por ejemplo, la medicina contra el dolor es una disciplina en sí misma. 

Hace un año descubrí precisamente en aquel país un potente elixir contra el dolor desconocido en España

Cientos de miles de americanos lo utilizan cotidianamente para calmar sus dolores en caso de artrosis, artritis, dolor de espalda, tendinitis, agujetas... Todos estos dolores son pulverizados en una fracción de segundo simplemente con la aplicación de unas gotas de este nuevo remedio. 

Hoy tengo una gran noticia que darle: ¡este potente elixir contra el dolor 100% natural está por fin disponible en España! Incluso se trata de una versión mejorada respecto a la fórmula que yo conocí. 

En un instante le diré cómo conseguirlo. Pero antes voy a contarle cómo unos investigadores de la Academia de las Ciencias austríaca dieron con este elixir contra el dolor. 

Un planteamiento revolucionario contra el dolor

Todo comenzó cuando unos neurocientíficos –que estudian el cerebro– hicieron un descubrimiento sorprendente sobre el origen real del dolor. 

Si usted acude al médico por una rodilla dolorida, por ejemplo, su médico le dirá qué es lo que le ocurre desde un punto de vista físico. Le hará una radiografía, una resonancia magnética o un escáner y así podrá hacer su diagnóstico, y a continuación le dirá que su cartílago está dañado, que tiene una inflamación o cualquier otra causa que explique el dolor. 

Sabemos que el dolor se explica por las señales que envía la parte dañada de su cuerpo a su cerebro. Esta señal nerviosa sale de su rodilla, de su cadera, de su espalda o de otra parte y llegue hasta su cerebro a través de los neurotransmisores. 

Dado que es imposible reconstruir su cartílago de un día para otro, eliminar la inflamación o resolver un problema de postura de espalda que dura desde hace años, para evitar sufrir una solución sería cortar la señal del dolor para aliviarle instantáneamente (independientemente de centrarse a continuación en resolver el problema de fondo). 

¿Habría un medio de “interferir” esta señal que envía esa parte de su cuerpo de forma que usted no sintiera dolor? Pues bien, han sido los investigadores austríacos de la prestigiosa Academia de las Ciencias quienes dieron con la clave del mecanismo de transmisión del dolor. 

Descubren el “neurotransmisor del dolor”

En el curso de un estudio sobre la artrosis, estos investigadores descubrieron una sustancia natural desconocida hasta entonces. 

La llamaron “sustancia P”, por “Pain” (dolor en inglés). Se dieron cuenta de que la sustancia P aparece específicamente ahí donde se instala la artrosis. Este fenómeno se produce también en otras situaciones donde el dolor hace su aparición (dolor en la espalda, tendinitis, agujetas, etc.). 

La sustancia P es lo que los científicos llaman el “neurotransmisor del dolor”. Transmite las señales del dolor desde la parte de su cuerpo que está dolorida hasta el cerebro. La lógica es aplastante: si se neutraliza la sustancia P, entonces estas señales del dolor ya no pueden llegar a su cerebro, lo que significa… ¡que usted dejaría de sentir dolor! 

Es exactamente como si apretase un botón que disminuye la intensidad de sus dolores hasta hacerlos desaparecer completamente. ¡Es automático y funciona cualquiera que sea la causa del dolor! 

Bloqueando la sustancia P, usted podrá por fin volver a disfrutar de la vida. Pasear o practicar deporte sin dificultad, ocuparse de su jardín o de su casa, irse de viaje sin temor a sentirse bloqueado por sus dolores... Todo volvería a ser como antes, cuando el dolor no eran el tirano que le impedía vivir. 

Imagine cómo podría cambiar su vida simplemente desactivando la sustancia P, responsable de sus dolores. 

Cómo desactivar la sustancia P

Durante mucho tiempo los investigadores creyeron que el único modo de desactivar la sustancia P en nuestro cuerpo era mediante modificaciones genéticas. 

Pero tras años de investigación, un grupo de científicos, esta vez americanos, encontró una alternativa 100% natural. Simplemente consiste en utilizar capsaicina sobre las zonas doloridas. La capsaicina es un principio activo natural presente en grandes cantidades en varias especies de pimientos, en especial los picantes. Los estudios han demostrado que tiene el poder de neutralizar la sustancia P y, por tanto, de cortar la transmisión del dolor. 

Así contado parece fácil, pero también era necesario encontrar una forma para que la capsaicina pudiera penetrar en la piel, alcanzar el punto de origen del dolor y neutralizar la sustancia P que se encuentra ahí. 

Este logro fue posible asociando la capsaicina con el aceite de mentol (Mentha arvensis), un aceite esencial que transporta la capsaicina hasta el punto neurálgico del dolor. (1)

El secreto del pimiento rojo para desactivar el dolor

Los estudios demuestran que la capsaicina tiene la facultad de interferir las señales del dolor emitidas por la sustancia P. Y además puede hacerlo de forma selectiva, actuando únicamente en el lugar que produce dolor, sin afectar las otras funciones de la sustancia P en su organismo.

Para que se haga una idea de la eficacia de la capsaicina como analgésico natural, es tan potente que se utiliza en el medio hospitalario para tratar los dolores neuropáticos cuando se convierten en insoportables. 

¿Cómo puede esta sustancia natural ser tan eficaz contra el dolor? El profesor Alain Serrie, jefe del Servicio de Medicina del dolor en el hospital Lariboisière de París, lo explicaba así en una entrevista: 

La capsaicina permite una desgranulación, una desexcitación de las vesículas productoras de sustancias nociceptoras: los nociceptores cutáneos se vuelven menos sensibles a diversos estímulos, lo que produce una especie de desensibilización, una menor sensibilidad de los nervios cutáneos y por tanto un alivio del dolor percibido.

En lenguaje llano, esto significa que la capsaicina apacigua los receptores del dolor (nociceptores) y que, gracias a ella, ¡su dolor se alivia instantáneamente!

Disminuye el dolor como si bastara para ello con apretar un botón

Para imaginar los efectos de la capsaicina en su dolor, puntúe sus dolores actuales en una escala del 1 al 5, siendo 5 la intensidad máxima. Ahora imagine que, simplemente apretando un botón, pudiera reducir e incluso hacer desaparecer sus dolores como si nunca hubiesen existido en una maravillosa cuenta atrás: 

5. Su dolor está al máximo, no puede pensar en otra cosa: apriete el botón para calmar ese dolor…

4. Su dolor comienza a disminuir progresivamente...

3. Su dolor vuelve a ser soportable y comienza a relajarse, pero continúe apretando el botón para disminuir aún más su dolor...

2. Ahora el dolor es menor aún y comienza a sentirse liberado...

1. El dolor aún está ahí, pero ya sólo es una molestia...

0. ¡Ya está! ¡El dolor ha desaparecido totalmente! Se siente libre de nuevo para moverse y hacer todo lo que le apetezca. Ya no está agobiado, reencuentra la energía y la ligereza de las que ha estado privado durante tanto tiempo. Todo ello gracias a la capsaicina, que progresivamente ha neutralizado la sustancia Phasta cortar las señales del dolor ahí donde le dolía.

Usted podrá vivir en persona este “milagro” que acabamos de hacer juntos. Podrá por fin liberarse de sus dolores. Veamos cómo. 

El nuevo elixir contra el dolor

Después de largos meses de trabajo, los investigadores del laboratorio Cell´ innov han desarrollado un elixir contra el dolor a base de capsaicina. Lo han llamado “Oleasyl”.

Esta nueva formulación está basada en el remedio contra el dolor que yo mismo descubrí en Estados Unidos, sólo que los investigadores de este laboratorio lo han mejorado incluyendo en su formulación otros activos naturales contra el dolor que actúan juntos para reforzar la acción de la capsaicina. 

La combinación de la capsaicina con el aceite Mentha arvensis permite que actúe únicamente en el lugar donde el dolor es más fuerte, ya que este aceite esencial lleva a la capsaicina hasta el punto más profundo, para neutralizar rápidamente la sustancia P y el dolor. 

Además de la capsaicina y del aceite de Mentha arvensis, se han añadido a esta formulación otros 7 principios activos naturales contra el dolor: extractos de árnica, flores de caléndula, hipérico y escualeno vegetal, además de otros tres aceites esenciales, de naranja dulce, gaulteria y jengibre. Son sustancias que llevan siendo utilizadas durante siglos en la medicina tradicional y que también han sido objeto de numerosos estudios científicos. 

Estos activos son reconocidos por calmar dolores musculares, reumatismos, lumbago, artrosis o artritis. También están recomendados en casos de equimosis (moratones), agujetas, excesos de esfuerzo muscular, contusiones, desgarros, fracturas y luxaciones para disminuir los dolores en músculos, articulaciones y tendones. (2) (3) 

Cómo utilizarlo

La combinación de sus activos naturales confiere a esta fórmula líquida un olor agradable y sutil. Se presenta en un pequeño frasco de 20 ml de cristal ambarino que usted puede llevar consigo permanentemente. 

Basta aplicar 2 gotas y masajear unos segundos el lugar donde le duele para experimentar su efecto, por lo que los 20 ml que contiene sirven para muchas aplicaciones. 

Si el dolor que siente es muy intenso, puede aumentar hasta 8 gotas por dosis. Puede utilizarlo dos o tres veces al día con total tranquilidad. 

Al contrario de lo que ocurre al aplicar una pomada, no tendrá esa sensación de película grasa pegada a su piel. Los activos penetran muy rápido hasta el punto central del dolor, y no deja residuos en la piel. Además, esta textura fluida y no grasa hace que pueda utilizarlo donde quiera y cuando quiera, por lo que resulta especialmente útil cuando su dolor se dispara durante un paseo o en un viaje. Deje actuar las gotas unos segundos y, de repente, ¡sentirá que su dolor desaparece! 

No se sorprenda si esta sensación de alivio llega mucho más rápido que con cualquier otra cosa que haya probado anteriormente. 

Y tanto si su dolor es de origen articular, muscular o ligamentoso, e independientemente de que se trate de un dolor en las rodillas, las caderas, los hombros, el cuello, la espalda, las manos, los tobillos o cualquier otra parte. 

Esa sensación de alivio se prolonga durante varias horas, lo que le permitirá vivir su vida de forma más serena y libre, disfrutando de cada momento sin sentirse limitado por el dolor. 

Si lleva tiempo sufriendo dolores (meses o incluso años), le animo a probar este nuevo producto, que además le permitirá liberarse de medicamentos como los analgésicos por vía oral o las cremas antiinflamatorias. Cuanto más se utilizan estos fármacos menos eficaces resultan, y además están llenos de efectos adversos (sangrados y desórdenes digestivos, aumento del riesgo

martes, 6 de febrero de 2018

Impresionante fiesta de Radio San Nicasio Rock


El pasado sábado 3 de febrero se vivió en San Nicasio,  Leganés,  un emotivo aniversario: El de Radio San Nicasio Rock,  que celebraba su quinto aniversario.
- Al evento fueron invitados varios artistas,  tanto de la música como de las letras. Todos con un denominador común, su presencia en alguna ocasión en la radio.
- Fui invitado al evento por haber acudido a cuatro entrevistas diferentes y haber participado activamente en diferentes eventos de la Radio.

-El local de San Nicasio Rock  se llenó hasta la bandera para ver las actuaciones,  que comenzaron  a las 19 horas de la tarde. 
- Tras varios músicos  y escritores,  a las 21 horas me llegó el turno.  
- Frente a mi,  varias personas expectantes,  que tras ver varios grupos seguidos no sabían que se iban a encontrar. 
- Afortunadamente, el público fue maravilloso y participativo. Hice una pequeña presentación de mi último libro,  La Extraña Academia,  el cual fue acogido con interés y cariño ante las más de 40 personas que abarrotaban el local,  el cual se quedó pequeño. 
- Les dije quien era,  hice un pequeño repaso a mi carrera Literaria y conté el argumento de mi nuevo libro,  leyendo el principio del prólogo. 
- Antes de salir a escena le habia pedido al guitarrista de  La Colmena, el siguiente grupo,  que me musicara los poemas que iba a leer.  Asi hicimos. Lei tres poesías y la gente me pidió más. 
- Además,  me pidieron concretamente el poema de "Adiós, embustero"  que tanto éxito ha tenido y el cual es uno de los favoritos de la gente, asi pues ese leí y la gente salió encantada con ello. 
- Después vinieron los abrazos, las fotos,  las firmas.. Y lo más importante,  el conocer a nuevas personas interesadas en cosas parecidas a las tuyas... 
- Extraño Tour en marcha
- Pasaremos cerca de tu casa y lo sabes... 




lunes, 5 de febrero de 2018

"Deberian tener pareja" por Manuel Payaso


Deberían tener pareja.
Y haber tenido amores.
Deberían ser padres.
Vivir y morir en condiciones normales.
¡ jóvenes, a puestos, hermosos!.
Tenían los días, las noches de juerga.
Algunos a la universidad.
¡ los hijos del obrero a estudia!.
Otros a currelar. 
Dinerito en los bolsillos.
Los osados con el caballo.
Todos a disfrutar.!.
A pocos por fotos los recordamos.
¡Generación en democracia, empoderados, en libertad!.
Rayando  la cincuentena.
El triunfo el poder lo tienen los de 30, 50, 60......
El pasar de los años 
Trajo:
Fealdad
Derrota
Gordura
Fracaso
Pobreza
Delgadez
Aniquilación mental.
Sufrimiento.
Para mí lo sois todo.
La hierba fumada compartida.
El chorro de agua fresquita  de la fuente del parque.
Los bancos en paralelo de la plazoleta encuadrada entre bloque y tubos de escape.
El bar de siempre.
Una jornada de piscina.
El chino con sus cigarros sueltos y los litros helados.
La excursión al Alberche.
Vuestro llanto en mi regazo.
Vuestras risas en mis mejillas.
Vuestros besos sinceros de colegueo.
¡ Ay, no sufrais amigos hermanos colegas!.
¡ Ay, en la resilencia militamos!.
¡ Ay, creemos, cambiaremos!.
¡ lo creemos!.
Esta es nuestra religión, 
El día a día del trabajador.
En el machacado barrio.
Regar, Rezar, resistencia, resilencia.
¡ Hoy os amamos!.